Esse Tal de Cinquenta Tons de Cinza

Paula Neves ou Paulinha emagreceu 33 kg. A ex-BBB quer chegar aos 59 kg e atualmente, ela está fazendo a dieta Dukan, que ajudou brasileiras e famosas internacionais a delinearem uma nova silhueta e, por isso, ganhou popularidade. Recentemente, em seu Instagram, ela mostrou uma foto de corpo inteiro e fez um desabafo sobre todo o seu processo de emagrecimento . Ela conta que “não foi fácil” e que “pensou em desistir”.  Leia abaixo: — Estao me cobrando foto de corpo inteiro, e como vcs mandam ta ai…A um tempo atrás eu estava tão triste com o reflexo que via nos espelhos, aquela nao era eu, sempre fui feliz independente da forma física, quem me acompanhou no bbb sabe bem disso…. Mais fui engordando cada dia mais e mais e a disposição estava acabando,saude indo pro beleleu as roupas cada vezes mais apertadas, foi quando disse chega e dei inicio a tudo novo, alimentação e exercícios físicos entraram pra sempre na minha vida, nao foi nada facil, quantas vezes pensei em des

Bumbum de atleta brasileira foi uma das inspirações da socialite americana decidir malhar Dona de um corpo curvilínio, assim como a irmã Kim Kardashian, a socialite Kloe Kardashian, acordou sem disposição para malhar neste domingo (13). Kloe confessou no Instagram que algumas fotos a inspiraram e fizeram com que ela mudasse de opinião. "Eu não ia para a academia hoje, mas... Eu vi isso e agora estou completamente motivada! Entendi, garotas! Obrigada pela motivação!", escreveu na rede social ao postar duas imagens. Uma delas mostra um abdômen sarado, enquanto em outra o destaque é do bumbum da brasileira Lucimara Silva, praticante do heptatlo que participou das Olimpíadas de Pequim em 2008 chamou a atenção na ocasião pela bela forma física.

É indiscutível a importância, do ponto de vista nutricional, de uma alimentação adequada em qualquer idade para assegurar o crescimento e o desenvolvimento fisiológico, a manutenção da saúde e do bem-estar do indivíduo. Ao longo da história, a alimentação tem sido uma constante preocupação, seja pela falta, abundância, ou pelo tipo de comida ingeridos. Não basta ter acesso aos alimentos, para uma boa alimentação é igualmente importante escolher os componentes certos e nas quantidades certas, nas diferentes fases da vida. A comida que ingerimos tem um grande impacto em nossa saúde e bem-estar. Ao manter a forma física e alimentar-se de forma adequada, reduz-se o risco de desenvolver doenças relacionadas à alimentação, como doenças do coração, diabetes e câncer, além de proteger-se contra infecções, já que os nutrientes reforçam as defesas do organismo Para adotarmos uma dieta equilibrada, devemos seguir alguns passos:

O sonho de quase toda mulher é ter uma barriga lisinha, chapada, como dizemos. O problema é que quase tudo o que comemos pode nos deixar inchadas, sem falar nos dias de TPM, que naturalmente a barriga já fica cheiinha e ainda temos vontade de comer todas as bobagens do mundo. Portanto, se você também tem esse desejo, mas não sabe como realizá-lo, confira estas dicas: 1-Coma alimentos crus e ricos em fibras, para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão; 2-Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga; 3- Evite os doces como sobremesa, prefira as frutas cítricas ou mesmo gelatina, que também ajuda a combater a flacidez; 4-Evite consumir temperos prontos, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço; 5-Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para “forrar” o estômago e controlar a sensação de

Ele pode aliviar as tensões, combater a insônia e até fortalecer a imunidade É incontestável que sexo é bom e promove uma sensação de bem-estar. O orgasmo , que é o ponto máximo do prazer sexual, pode ser uma experiência tanto física quanto psicológica, proporcionando uma série de reações e sensações gostosas à mulher. O que poucas mulheres sabem, porém, é que o orgasmo pode proporcionar também benefícios à saúde. Uma vida sexual ativa pode levar desde o alívio do estresse até a prevenção de doenças cardíacas. Por isso aproveite com o seu parceiro todos os benefícios que ele pode te trazer! Alivia a tensão  De acordo com um artigo publicado no  The Journal of Sexual Medicine , durante a relação sexual, o fluxo sanguíneo e a frequência cardíaca aumentam significativamente, chegando ao clímax que é o orgasmo. E a principal característica do orgasmo é uma contração seguida de um intenso relaxamento, capaz de aliviar as tensões musculares, relaxando o corpo inteiro! 

- Levante Peso s: Os músculos requerem mais calorias do que as gorduras, portanto, ter músculos é uma excelente maneira de fazer com que o seu corpo queime calorias. Procure fazer musculação no mínimo três vezes por semana.  - Não Exagere nos Abdominais : Os músculos abdominais são como qualquer outro e também precisam de descanso para se desenvolver. Com certeza você já ouviu falar no “Zezinho” que faz 1000 abdominais por dia, porém esse não é o caminho. Faça abdominais no máximo 3 vezes por semana, e não execute